謹賀新年

あけましておめでとうございます。おかげさまで良き新年を迎えることができました。
本年も昨年同様よろしくお願い申し上げます。
2014年も感動がある！そんな年にしたいと思います。
                                               
NSC 

NSCフィジカルトレーニング

NSCでは、小学生低学年・高学年・中学生を対象に２０分間のフィジカルトレーニングを行っております。このトレーニングの趣旨は、子供達の発育資本となる身体の矯正を目的とします。

 

①『基本的な走り方の矯正』

正しいフォームを身に付ける事で、これから色んなスポーツをやっていく中で基本的な動きが出来ている子は運動能力が高く、速く走れるだけでなく、怪我の予防にも繋がります。プロのアスリート達もこういった基本的なトレーニングを大切にしています。

 

②『生活習慣病予防』

所謂「成人病」です。これは、昭和６０年から年々増加しています。間違った運動をしていても、予防には繋がりません。時々急な運動をするよりも、少しずつ身体を慣らし、作っていく事により「心臓、肺の疾患、肥満、うつ病」等も予防し、精神的健康にも繋がっていきます。

 

 

≪コメント≫

前回、6月上旬にタイムを計測し、全体で98％の子供達が自己新記録を出しました。

低学年・高学年共にある程度の軸（体幹）が出来てきた結果だと思います。

 

前回タイム計測からの次のステップとしての練習内容として、

低学年は、引き続き股関節・膝・腰等の基本的な動きに早く走る時に不可欠なバネを付ける基本的トレーニング、そして全力を出して走り、心肺機能を高める根性トレーニング練習をしています。

 

　高学年は、基礎体力作り、階段トレーニングで走る時に必要な股関節の動きとバネを付ける為の高学年レベルの部分トレーニング、全力を出し切る為の200mダッシュをしています。

 

※強度の筋力トレーニングは、成長の妨げとなる為、行いません。あくまで、年代に合わせた小学生スポーツレベルの集中フィジカルトレーニングです。

 

≪今回の結果と比較対象≫

日本の小学生50m平均タイム　

9歳男子 『9"69』・女子『9"97』・10歳男子『9"31』・女子『9"53』

 

2012年11月25日　NSC低学年 平均タイム　『10"17』

2013年6月2日　 　NSC低学年 平均タイム　『 9"50』（0"67更新）

2013年12月1日　　NSC低学年 平均タイム　『9"31』(0"19更新)

 

 

≪高学年比較≫日本の小学生100m平均タイム

11歳男子『17"40』・12歳男子『16"44』・13歳男子『15"32』

14歳男子『14"68』・15歳男子『14"38』

 

2012年11月25日　NSC高学年 平均タイム『17"62』

2013年6月2日　　NSC高学年 平均タイム『16"69』（0"93更新）

2013年12月1日　NSC高学年 平均タイム『15"70』（0"99更新）

 

 

前回と比較し、低学年・高学年共に全員、自己新記録を出しました。

特に高学年は、集中して練習に取り組んでくれて、大幅に記録を更新した子がたくさんいます。

見学されている方はお分かりになられると思いますが、それが間違いなく、サッカーにも繋がり、技術的にも精神的にも本当にレベルの高いチームとなりつつあります。本当にコーチ陣としては嬉しい限りです。

今後も引き続き、NSCコーチ陣が子供達の夢や目標、そして何よりも身体と心の成長をお手伝いしていきたいと思います。今後ともどうぞ、宜しくお願い致します。

 

NSCコーチ　中村

NSC走りのトレーニング

ＮＳＣが行っている走りのトレーニング全てが詳しく紹介されていますので、是非ご覧になってください。

この番組は各界のスペシャリストをゲストとして呼び、日本が世界で勝つ為にはどうすべきか？をテーマに熱いトークが繰り広げられる番組です。

http://www.dailymotion.com/video/xz1ph1_foot-brain

ラジオ体操第四

NSCもラジオ体操を初めて約１か月になりました！

ラジオ体操はみなさんお馴染みの第一、そして「筋肉モリモリ」でお馴染みの第二がありますよね。

実はラジオ体操第四なるものがあるらしいです。冷やかし程度に見てみてください。正直すご過ぎて笑ってしまいます。

http://www.youtube.com/watch?v=Ep4JAf8hECE


NSCではこれをやれなんて言いませんのでご安心を！

（最初の３０秒くらいまで、いけると思ったのに・・・・）

それではまた来週！

パスタが中華麺に！？

今回は生活に関する情報です！
日々生活の中で、いつも恋しくなるのが何といっても日本食。。
そんな願いを叶えてくれる嬉しいお話があります。
それは、普段こちらで食べているパスタが中華麺！に大変身するのです。
今この話を聞いて信じている方は何人居るでしょうか・・・ではでは答えましょう。
作り方は簡単！まず、パスタをN．1のサイズの一番細いものを用意します。
いつもの通り、お湯を沸かして沸騰したところにパスタを投入・・・この時です！

写真の重曹（じゅうそう=ベーキングソーダ、 炭酸水素ナトリウム）をスプーン大さじ一杯を入れると、ぷ～んっとラーメンの香りがするではありませんか！！
ラーメンのちぢれ麺ほどまでは行きませんが、コシがあり味は完全に中華麺！に大変身♪
早速、この日は家で上記の中華麺を用意して焼きそばを試みました。

 

や・き・そ・ば
 

美味しいー！経済的ー！簡単ー！感動しました。
　
この有難い話を提供してくれたのは、ＮＳＣの古株であります大槻太朗君のお母さんの奈保子さん。大槻奈保子さんは実は料理教室の先生。
ご自宅で開催されているようですのでご興味がある方は直接大槻さんまでお願いします。

最後に大事なことを！この重曹はフランス語でＢＩＣＡＲＢＯＮＡＴＥといい、大きなスーパーマーケットであればどこでも販売しております。価格は4ユーロ弱程です。

是非、ご自宅でお試しください♪



 

１０年に１度？の大イベント！！

９８年ワールドカップフランス大会決勝が行われたスタッド・フランスで行われた日本代表対フランス代表との一戦。あの劇的な勝利から今日でちょうど１年が経っておりました・・・（今までアップせずにすみません）
その戦いに、なんとＮＳＣの子供達がエスコートキッズとしてスタジアムに登場。約4万5千人の観衆が見守る中、見事、胸を張って任務を果たしました。

http://www.youtube.com/watch?v=jQaKiDr6EJk

大観衆の中で頑張るＮＳＣの子供達
 

世界的なビッグスターの姿はどう映るのだろうか。その答えは、子供達の瞳を覗き込めば分かる。少し緊張した面持ちながらも誰もが目を輝かせ、そこに未来の自分の姿を思い描くはず。
子供達は、選手たちに手を取られて緑が映えるピッチに足を踏み入れる。そのかけがえのない経験は、子どもたちの未来にきっと大きな財産をもたらしてくれるだろう。

今年2014年度は、代表監督の意向により欧州試合が４戦、対セルビア、対ベラルーシ戦、また11月には対ベルギー、対オランダ戦があります。ワールドカップブラジル本大会まで一年を切っていいるザックジャパン。この国際試合の経験を通じて良い形で本戦に臨みたい！！

シューズのサイズ

異国でシューズを買うのも一苦労ではないでしょうか。

多分お気づきの方も多いかと思いますが、メーカーによっては靴のサイズが日本式で表示してある場合があります。日本式のサイズ表記ですと、だいぶ分かりやすいのではないかと思います。

JPと書いてあるのが日本式サイズです。なぜか日本でお馴染みのセンチメートル表記ではなくてミリメートルなのですが・・・（笑）

メーカーによっては日本式サイズ表示が無い場合もありますのでご注意を！靴の内側をよくご覧になってみてください。

NSC　田中