ラジオ体操始めました！

先週の練習から記念すべき第１回ラジオ体操を始めることができました。保護者の皆様のご参加もあり、家族で楽しい第１回になったのではないのでしょうか。これからもぜひ続けていきたいと思っておりますので、ぜひ皆様の参加をお待ちしています。

ちょうど幼稚園、小学校低学年、高学年、全員が重なる唯一の時間帯が１１時から１１時半ですので、来週もラジオ体操は１１時スタートを予定しております。

そして、スピーカーの音量の関係もありますので、なるべくコーチ陣から半径１０メートル以内に陣取っていただければ、皆様にお馴染みの懐かしいラジオ体操の音声をお届けできると思います。ですので次回は私ももう少し、ピッチの中央辺りに立とうと思います！

さてラジオ体操といえば、我々が小学生の頃は夏休みによくスタンプをもらいに早朝からラジオ体操をしに行った記憶がありますが、不思議と何年経っても動きは覚えているものですね。

海外にいる子供たちにはなかなかラジオ体操に触れる機会が少ないと思いますので、ぜひこれを機にみんなで楽しく覚えていただければなと思います。

さて、このラジオ体操ですが、大人が真剣にやると軽く汗が出ます。
ラジオ体操第一の動きを全部辿ってみると、ほぼ体全体の筋肉を伸縮しているのにお気づきでしょうか？

1. のびの運動
2. 腕を振ってあしをまげのばす運動
3. 腕をまわす運動
4. 胸をそらす運動
5. からだを横にまげる運動
6. からだを前後にまげる運動
7. からだをねじる運動
8. 腕を上下にのばす運動
9. からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動
10. からだをまわす運動
11. 両あしでとぶ運動
12. 腕を振ってあしをまげのばす運動
13. 深呼吸の運動

前の太もも（専門的には大腿四頭筋）以外は全て伸ばし、研究に研究を重ねた体操なわけです。

私は、NSCでラジオ体操をやるにあたって、インストラクターなのに記憶があやふやではいけないと思い、記憶を蘇らすためにも、ラジオ体操第一と第二を先週から毎朝やっているのですが、これを朝にやることによって一日の体調が違います。保護者の皆様にもぜひおススメです。

また次回の練習での皆様のご参加をお待ちしております。

NSCコーチ　田中