おウチでできるトレーニング その①

小学校低学年のトレーニングの一つ　「後ろハイハイ」

みんなが苦手なトレーニングです（笑）
コーチ陣がやるぞ！っていうと、みんなエ～って言います（笑）

このトレーニングは普段の日常生活の中で最も使われない部分、間接を動かし、筋肉に刺激を与える事で、体のバランス感覚を作るのが目的です。

お家でも簡単にできるので、ぜひやってみてください！

歩かなくても、姿勢キープだけでも結構きついです。