国際大会 in Brest♪

今年で３回目の出場となったギパバ国際大会！今年こそ１勝！を心に刻みチームが一丸となって臨んだ大会。

【初日】
パリを正午過ぎに出発！TGVで5時間かけて目的地ブレストへ。到着してすぐさま、大会の専用バスでギパバ大会会場へ移動し、ここで現地のフランス人家庭にお世話になりホームステイ！から始まります。


フランスに来て数ヵ月の子供も居る中で、コーチも親も子供の成長！と思い・・・預ける事に。
各自ホームステイ先で身振り手振りでコミュニケーションがスタート♪

 



明日は大会初日、みんなで力を合わせて頑張るぞー！

 

 

グラウンドでの安全について考えよう！

今日はNSCのグラウンドの安全について考えてみたいと思います。

普段、何気なく使っているグランドですが、ちょっとした不注意で一歩間違えると事故に繋がる要素がいくつも潜んでいます。よって、こうした要素を一つ一つ洗い出して、皆さまに認識していただくと共に、安全かつ喜び満ちた環境づくりにご協力頂きたく下記より簡単では御座いますがご報告させて頂きます。


その１　消防士のサッカー

１０時に到着される皆様、最初の危険要素は何と言っても消防士です。　
本来は我々市民を救って下さる、敬意を表すべき方々ですが、日曜日の９時から１０時まではガチでサッカーをしています。（まぁ彼らも息抜きは必要でしょう！）

よって、例えコーナ付近であっても、絶対にグラウンドを横切らないでください！
消防士はレスキュー隊として普段から鍛えている方々ですので、大人でも軽く吹っ飛ばされます！

正しい待ち方はこんな感じです。これでもまだちょっと近いくらいです。タッチライン付近でも全力で走ってきます。１００点の待ち方は１０時まで柵の後ろで待っていることです。

その２　ネット裏

練習が終わった後に鬼ごっこなどをして遊ぶ子供がいますが、その場合はなるべく広いところで遊ぶようにしてください。ゴールネット裏辺りは走り回らないこと！

ゴールネット付近にはカバンやボールなどが色々と置いてあります。そしてネットのポジションをキープするロープがあったり、trip hazard （つまづく危険性のあるもの）が多いです。

そしてゴールポストの足となる金属の部分もつまづきやすく危険です。

その３　練習スペースを横切らないこと

グラウンドでは幼稚園から、小学生、中学生、大人といろんなカテゴリーが練習しています。例え遠回りであっても練習場所は横切らないこと。

たまに幼稚園児や、低学年の子供が高学年の練習しているスペースを横切ったりするのを目にするのですが、強いボールが飛んでくるかもしれないので、本当に気をつけてください！

その４　ボールがグラウンドの外に出てしまった場合

思いっきりシュートを打ち上げてしまって、ボールがフェンスの外に出てしまった・・・なんてことがあると思います。

以下の行為は絶対に絶対にしないこと　（注意：これらの写真は撮影用に安全に配慮して撮っております！）

その壱　この入り口登るべからず。理由は単純、高いしグラグラする事から落下して大けがに繋がります。。
遠回りではあるが、絶対にいつも入ってくる入り口から取りにいくこと！

その弐　道路側のフェンスは絶対に手もかけないこと。フェンス上には侵入を防ぐため、ギザギザの鋭利な刃があるので、そこで手を切る恐れがあります。この下の写真から学ぶことは二つです！

• 自分で登ろうとしない！
• そして友達を肩車して登らせようとしない！

実は数年前ですが、NSCの低学年クラスの子が、ここのフェンスを登ろうとして手のひらを深く切る（１３針縫う）という大ケガをした子供が居りました。よって、ボールが向こうに行ってしまったら、絶対に大人を呼ぶこと！と各ご家庭でお話ししていただけたらと思います。


その５　ついやりがちなおふざけを反省しよう

以下の行為を子供がやっているのを目撃したことがあります。なので今一度、各ご家庭で話し合っていただけたらと思います。

注意：　安全に十分配慮し、再現ショットを撮ってみました！


①　ネットに足をかけて登る。

これは当たり前ですがダメです。ネットのロープもそんなに丈夫ではありませんので体重をかけるとすぐにプツッと切れます。すると落下の危険、転倒の危険など、とにかく危ないです。

②ポストに登らない。

これも当たり前ですが、楽しそうなのでついやってしまいます。落下の危険大なのでやめましょう！

③ポストに登っている友達を脅かさない。

後ろから急に大声で脅かされて手を離してしまうかもしれません。悪ふざけが事故につながってしまう典型です。おふざけはやめましょう。

最後に・・・

一見、どれも当たり前の事なのですが、こういった小さな要素も事故に繋がり兼ねないことを認識していただけたらと思います。

また、保護者のご見学についてですが、フランスのクラブに通われているお子様が居らっしゃる方はご存知かと思いますが、本来はグランドの中に入ってご見学する事は禁じられています。
フランスサッカー協会の方針で子供の自立を図る為に一定の距離を保つためと言われています。
また、1年程前ですが、保護者（女性）の方で練習中にボールが顔に当たってしまい、メガネを掛けていたために、ちょうど鼻の上部を切ってしまった方が居られます。
以上の事から、保護者の大半の方は送り迎えの関係上幼児部クラスの方になるかと思いますので、グランド内のトレーニング場所を調整し、次回よりグランドの外側からでもご見学が出来るようグランドの入口の手前側で幼児部は活動したいと思います。

怪我や事故の確率を完全なゼロにすることは難しいかもしれませんが、皆様のご理解、ご協力を頂きながら最小限にとどめる努力をしていきたい次第です。

みんなで楽しく、怪我のない、安全な環境をつくって行きましょう!!!

NSC

おウチでできるトレーニング その①

小学校低学年のトレーニングの一つ　「後ろハイハイ」

みんなが苦手なトレーニングです（笑）
コーチ陣がやるぞ！っていうと、みんなエ～って言います（笑）

このトレーニングは普段の日常生活の中で最も使われない部分、間接を動かし、筋肉に刺激を与える事で、体のバランス感覚を作るのが目的です。

お家でも簡単にできるので、ぜひやってみてください！

歩かなくても、姿勢キープだけでも結構きついです。

シャトルラン、始めました

日本の小中学校などで行う体力測定の一つの


２０メートルシャトルラン


をNSCでも導入してみました。（音源もゲットしました！）


ルールは、ドレミファソラシド～♪の音楽に合わせて２０メートルを繰り返し、何本走れるかを測ります。段々と音楽のテンポが早くなっていくので後の方できつくなっていきます。


全国平均の目安は以下の通りです。（平成２４年データより）


８歳男子：３８本
８歳女子：２８本

９歳男子：４７本
９歳女子：３６本

１０歳男子：５５本
１０歳女子：４１本

１１歳男子：６４本
１１歳女子：４９本


中学生になると男子平均では８０本くらいまでいくそうです。
運動部の生徒は１００を超えてくるとか。。


先週の練習では、NSC小学低学年の部は、みんなで４０本走りました。
みんなキツそうでしたが、後々４０本を楽々走れるようになりたいですね。


高学年＋中学生の部のトップは１１８でした！お見事。
高学年はみんなで８０超えを目標にしたいですね。

NSC

謹賀新年

あけましておめでとうございます。おかげさまで良き新年を迎えることができました。
本年も昨年同様よろしくお願い申し上げます。
2014年も感動がある！そんな年にしたいと思います。
                                               
NSC 

NSCフィジカルトレーニング

NSCでは、小学生低学年・高学年・中学生を対象に２０分間のフィジカルトレーニングを行っております。このトレーニングの趣旨は、子供達の発育資本となる身体の矯正を目的とします。

 

①『基本的な走り方の矯正』

正しいフォームを身に付ける事で、これから色んなスポーツをやっていく中で基本的な動きが出来ている子は運動能力が高く、速く走れるだけでなく、怪我の予防にも繋がります。プロのアスリート達もこういった基本的なトレーニングを大切にしています。

 

②『生活習慣病予防』

所謂「成人病」です。これは、昭和６０年から年々増加しています。間違った運動をしていても、予防には繋がりません。時々急な運動をするよりも、少しずつ身体を慣らし、作っていく事により「心臓、肺の疾患、肥満、うつ病」等も予防し、精神的健康にも繋がっていきます。

 

 

≪コメント≫

前回、6月上旬にタイムを計測し、全体で98％の子供達が自己新記録を出しました。

低学年・高学年共にある程度の軸（体幹）が出来てきた結果だと思います。

 

前回タイム計測からの次のステップとしての練習内容として、

低学年は、引き続き股関節・膝・腰等の基本的な動きに早く走る時に不可欠なバネを付ける基本的トレーニング、そして全力を出して走り、心肺機能を高める根性トレーニング練習をしています。

 

　高学年は、基礎体力作り、階段トレーニングで走る時に必要な股関節の動きとバネを付ける為の高学年レベルの部分トレーニング、全力を出し切る為の200mダッシュをしています。

 

※強度の筋力トレーニングは、成長の妨げとなる為、行いません。あくまで、年代に合わせた小学生スポーツレベルの集中フィジカルトレーニングです。

 

≪今回の結果と比較対象≫

日本の小学生50m平均タイム　

9歳男子 『9"69』・女子『9"97』・10歳男子『9"31』・女子『9"53』

 

2012年11月25日　NSC低学年 平均タイム　『10"17』

2013年6月2日　 　NSC低学年 平均タイム　『 9"50』（0"67更新）

2013年12月1日　　NSC低学年 平均タイム　『9"31』(0"19更新)

 

 

≪高学年比較≫日本の小学生100m平均タイム

11歳男子『17"40』・12歳男子『16"44』・13歳男子『15"32』

14歳男子『14"68』・15歳男子『14"38』

 

2012年11月25日　NSC高学年 平均タイム『17"62』

2013年6月2日　　NSC高学年 平均タイム『16"69』（0"93更新）

2013年12月1日　NSC高学年 平均タイム『15"70』（0"99更新）

 

 

前回と比較し、低学年・高学年共に全員、自己新記録を出しました。

特に高学年は、集中して練習に取り組んでくれて、大幅に記録を更新した子がたくさんいます。

見学されている方はお分かりになられると思いますが、それが間違いなく、サッカーにも繋がり、技術的にも精神的にも本当にレベルの高いチームとなりつつあります。本当にコーチ陣としては嬉しい限りです。

今後も引き続き、NSCコーチ陣が子供達の夢や目標、そして何よりも身体と心の成長をお手伝いしていきたいと思います。今後ともどうぞ、宜しくお願い致します。

 

NSCコーチ　中村

NSC走りのトレーニング

ＮＳＣが行っている走りのトレーニング全てが詳しく紹介されていますので、是非ご覧になってください。

この番組は各界のスペシャリストをゲストとして呼び、日本が世界で勝つ為にはどうすべきか？をテーマに熱いトークが繰り広げられる番組です。

http://www.dailymotion.com/video/xz1ph1_foot-brain